Naturpark Schwarzwald Mitte/Nord


Bewegung in der freien Natur und an der frischen Luft ist ja alleine schon gesund! Unser langjähriger Partner AOK Baden-Württemberg gibt euch hier darüber hinaus Tipps, wie ihr bei euren Touren und Ausflügen im Schwarzwald und anderswo eure Gesundheit fördern und euch vor unangenehmen Einflüssen schützen könnt.

Wohlig-warme Winterkost und Gewürze

Frostbeulen aufgepasst! Gegen das große Frieren helfen nicht nur Wärmflasche und dicke Socken, sondern auch diverse Gewürze, die passende Winterkost – und natürlich Bewegung in der Natur! Unser Partner AOK Baden-Württemberg und wir zeigen euch, wie ihr euch in der kalten Jahreszeit auch von innen wärmen könnt. Essen macht nicht nur satt, sondern kann auch wärmen. Dazu…

AOK: Gesunde Ernährung kann jeder

Viel zu umständlich und kompliziert, sich gesund zu ernähren? Falsch! Unser Partner AOK Baden-Württemberg verrät euch, wie ihr mit nur wenigen Tricks richtig gesund esst. Ein paar Kilos zu viel auf der Waage, ständig müde oder auffällige Blutwerte? Es gibt viele Gründe, auf gesunde Ernährung zu achten. Wenn ihr ein paar Regeln beachtet, fühlt ihr euch…

Wald macht gesund

Das kennen wir: Nach kurzer Zeit im Wald fühlen wir uns ruhiger und entspannter. Ein Waldspaziergang kann aber noch viel mehr für unsere Gesundheit tun. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass es sich lohnt, für einen Waldspaziergang in dichtes Grün zu tauchen. Unser Partner AOK Baden-Württemberg hat interessante Informationen dazu zusammengestellt: Bäume und viel Grün sind ein…

Neue AOK-Gesundheitsangebote für Herbst und Winter!

Die AOK-Gesundheitsangebote geben euch die Gelegenheit, viele verschiedene Kurse aus den Bereichen Fitness, Ernährung, Entspannung und psychische Gesundheit zu besuchen. Die Angebote sind exklusiv für AOK-Versicherte und kostenfrei. Den Auftrag als Gesundheitskasse nimmt unser Partner AOK ernst. Deshalb hat sie für euch und eure Familien ein vielseitiges Angebot zur Weiterbildung und Selbsthilfe in vielen wichtigen Gesundheitsbereichen zusammengestellt.…

So kommt mehr Grün ins Leben!

Ein bisschen mehr Grün im Leben tut jedem gut. Denn Gärtnern, Zimmerpflanzen oder ein Ausflug in die Natur fördern die Gesundheit. Mit den Tipps unseres Partners AOK Baden-Württemberg holt ihr euch das gesunde Grün ganz einfach in den Alltag. Den grünen Daumen schulen Wer den Garten in eine blühende Oase verwandeln oder den Balkon liebevoll…

Sonnenschutz für die Haut bei Aktionen im Freien

Wer in der Sonne sportelt, wandert oder Rad fährt, braucht den richtigen Sonnenschutz für die Haut. Auf den Höhen des Schwarzwalds kann die Sonneneinstrahlung noch intensiver sein als anderswo. Diese Tipps unseres Partners AOK Baden-Württemberg helfen euch, Sonnenbrand oder langfristige Hautschäden zu vermeiden. Schützt eure Haut beim Sport im Freien! Mit der passenden Sonnencreme und…

Lernen vom Profi auf einer AOK-Kochshow

AOK-Kochshow in Kooperation mit der Meistervereinigung Gastronom Baden-Württemberg e.V. Ihr möchtet einem Kochprofi über die Schulter und in die Töpfe schauen? Neue Zubereitungsarten kennen lernen und originelle Rezepte ausprobieren? Bei der AOK-Kochshow erhaltet ihr viele neue Ideen für pfiffige und gesunde Gerichte, die auch lecker schmecken. Ergänzend dazu gibt eine AOK-Ernährungsfachkraft reichlich Tipps für eine…

Fünf Backtipps für Gesundheitsbewusste

Kuchen und Gebäck gelten nicht gerade als gesund und nährstoffreich. Mit den Backtipps unseres Partners AOK Baden-Württemberg könnt ihr trotzdem mehr Gesundheit in den Teig bringen. Kuchen und Gebäck komplett zu entsagen, wäre schade. Ein bisschen Süßspeise – vielleicht nicht jeden Tag – passt auch für sportlich Aktive in ein genussvolles Leben. Wenn ihr beim…

Neben der Spur: Schneeschuhwandern

Ist euch die Piste zu trubelig und das Warten am Skilift zu nervig? Dann wäre vielleicht Schneeschuhwandern der passende Wintersport für euch – findet unsere Partnerin AOK Baden-Württemberg. Hier ihre Tipps: Schneeschuhwandern ist was für die ganze Familie, denn die Tour lässt sich in Länge, Gelände und Geschwindigkeit jedem Läufer anpassen. Ob Jung oder Alt:…

Fit und gesund durch den Herbst!

Die Uhrzeit wird umgestellt, die Tage werden immer kürzer und die Temperaturen sinken. Die Herbstzeit mit dem unbeständigen Herbstwetter lockt oft mit schwerem, fettem und ungesundem Essen. Obwohl es hier wichtig ist, damit man fit bleibt, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten. Den Auftrag als Gesundheitskasse nimmt unser Partner AOK  Baden-Württemberg ernst. Deshalb…

Erste Hilfe beim Wandern

Ein kleiner Felsvorsprung, eine Wurzel oder rutschiger Untergrund: Beim Wandern habt ihr euch schnell mal eine Verletzung zugezogen. Da ist es gut, wenn ihr euch selbst oder anderen Erste Hilfe leisten könnt. Eine gute Erstversorgung ist das A und O. Für die schnelle Versorgung von Verletzungen solltet ihr beim Wandern immer ein kleines Erste-Hilfe-Päckchen dabeihaben.…

Rat(d)schlag fürs Mountainbiken vom Profi

Einfach loslegen beim Mountainbiken ist gut – sich vorher ein paar Sicherheitstipps einholen ist besser. Wir sagen euch, worauf es beim Toureneinstieg ankommt. Das soll jetzt keine Motivationsbremse sein, aber jeder Bike-Einsteiger muss Erfahrungen sammeln, seine Kraft und Kondition kennen lernen. Manche überschätzen sich da gerne, denn ein bisschen Spaß und Nervenkitzel soll so eine…

Gesundheitstipps für Wanderungen

Wir freuen uns, dass einer unserer stärksten Partner, die Gesundheitskasse AOK Baden-Württemberg, bei unserem Blog mitmacht! Ab sofort findet ihr hier monatlich neue Gesundheitstipps für eure Touren unterwegs im Naturpark und anderswo. Beim Klick auf die Kachel auf der rechten Seite kommt ihr zur wachsenden Sammlung der Tipps. Es geht los mit Ratschlägen zu Sonne…